Рекомендации
Не забыть то, что тебе рекомендовали.
Коротко. Тот, кто разбирается лучше тебя, назвал то, что нужно делать регулярно: принять таблетку, сделать упражнения, сменить повязку, полить растение, позаниматься. Кивнуть на приёме легко, труднее помнить об этом дома. until. держит эту рутину открытой на телефоне и возвращается — раньше, если смахнуть, и громче, если оставить без ответа, — пока ты не нажмёшь «Готово». Приложение хранит саму рутину, но не знает, какой она должна быть.
Сначала прочитай это.
until. — инструмент для напоминаний, а не медицинское приложение. Оно не даёт медицинских и иных советов о здоровье, не сверяет дозу, время или упражнение с тем, что подходит именно тебе, и не отвечает ни за содержание рекомендаций, ни за их результат. Что делать и когда, говорит твой врач, физиотерапевт, тренер или другой специалист. Следуй его указаниям, а если есть вопрос или что-то изменилось, обратись к нему.
Совет дают один раз, в спокойной обстановке, человек, которому ты доверяешь. А делать то, о чём он просил, нужно дома, в обычный вторник, когда никто не смотрит и ты занят чем-то другим. Здесь всё чаще и теряется — не потому что тебе всё равно, а потому что одно уведомление в нужную минуту легко смахнуть и забыть.
О чём приходится помнить
Приложению всё равно, что за задача, важно только, закрыл ты её или нет. Вот что обычно туда записывают:
- Лекарства, которые назначил врач — утренняя таблетка, курс, который нужно допить до конца, то, что принимают с едой.
- Упражнения от физиотерапевта — подходы, которые ты обещал делать каждый день, а не только накануне следующего приёма.
- Уход за кожей от дерматолога или косметолога — вечерний шаг, который пропускаешь, когда устал.
- Уход — сменить повязку, полить растение по графику, дать питомцу таблетку или закапать глаза.
- Тренировки от тренера — сама тренировка, растяжка после неё, взвешивание, о котором договорились.
- Домашнее задание от репетитора — двадцать минут практики в дни, когда нет урока.
- План от нутрициолога — приём пищи, вода, дневник, который просили вести.
Задачу ты формулируешь теми словами, которыми сказал специалист. В until. нет базы лекарств, доз или упражнений, и приложение никогда не подставляет подробности за тебя.
Как это настроить
- Запиши то, что тебе сказали, как оно было сказано. «Таблетка за завтраком, как назначено». «Упражнения для плеча, три подхода». Добавь короткую заметку или голосовое, если печатать лень, и эмодзи, чтобы находить задачу глазами.
- Выбери, как часто она повторяется. Каждый день, только по будням, раз в неделю, в месяц или каждые N часов между двумя временами суток — так то, что нужно делать несколько раз в день, остаётся одной задачей, а не четырьмя. Бери расписание, которое дал специалист.
- Выбери Темп. Как часто напоминание возвращается, пока ты не ответил: примерно раз в два часа (Мягкий), примерно раз в полчаса (Ровный) или каждые десять минут, потом пять (Неотступный). Все интервалы описаны на странице о настойчивых напоминаниях.
- Выбери Настойчивость. Насколько громким оно может стать: Тихо, Громко или Будильник. Рутина может быть тихой и неотступной одновременно.
Что происходит в дни, когда что-то пошло не так
- Ты смахнул уведомление. Это считается отсрочкой, и следующее приходит раньше, а не по прежнему спокойному графику.
- Сейчас занят. «Подождать» даёт реальное число минут, и с каждым нажатием оно уменьшается. На «Неотступном» кнопка в конце концов исчезает.
- Сегодня правда не можешь. Открой задачу и скажи об этом — это осознанный пропуск именно этого раза, без упрёков.
- Рекомендации изменились. Измени задачу или отправь её в архив: напоминания остановятся, а история сохранится. Если не уверен, какой теперь должна быть рутина, спроси того, кто её назначил, а не приложение.
- Ты пропустил один раз в повторяющейся задаче. Она остаётся в списке и её всё ещё можно закрыть, а напоминает только самая свежая. Пропущенное утро записано как факт, а не стёрто.
Когда рутину задаёт специалист
Если ты ведёшь людей — пациентов физиотерапевта, клиентов тренера, учеников репетитора, — тот же механизм работает с другой стороны. В клиентском пространстве специалист ведёт список людей, назначает каждому рекомендацию как задачу (шаблоны закрывают фразы, которые говорят каждую неделю: уход после процедуры, домашнее задание, контрольный звонок), а человек получает обычное напоминание until. на свой телефон. Он присоединяется как гость бесплатно и видит только свои задачи.
Специалист видит, что у каждого открыто, и короткую сводку, какая доля задач действительно закрыта за последние 14 дней, а если истории пока мало, так и написано. Подробнее — на странице для практик. В семье так же работают назначенные задачи: напоминание звонит на чужом телефоне, а задача остаётся твоей.
Чем оно не является
- Не медицинское приложение и не медицинская карта. Оно не ставит диагнозы, не советует, не считает дозы и не проверяет совместимость.
- Не система записи и не замена вопросу специалисту.
- Не табло с оценками. Оно показывает, что ещё открыто, но не ставит тебе баллы.
- Нет ни веб-версии, ни iOS. Это Android-приложение, скоро в Google Play; страницы в магазине пока нет.
Если что-то из этого постоянно срывается, скорее всего, подводит обычное напоминание, а не ты.